خانه » آموزش آشپزی » طرز تهیه اسموتی های چاق کننده – اسموتی های میوه به شدت چاق کننده

طرز تهیه اسموتی های چاق کننده – اسموتی های میوه به شدت چاق کننده

آموزش طرز تهیه اسموتی چاق کننده به روشی ساده و کاربردی

شاید بار ها به فکر افزایش وزن افتاده باشید و برای همین منظور نیز روش های مختلفی از قبیل قرص های چاقی را امتحان کرده باشید ولی متاسفانه به نتیجه دلخواهدتان نرسیده باشید، جاالب است بدانید که یکی از بهترین روش های چاق شدن طبیعی استفاده از اسموتی چاق کننده و معجون های خانگی است در این پست قصد داریم چندین اسموتی که دارای خاصیت چاق کنندگی دارند را به شما معرفی میکنیم  با مجله آشپزی دلنا همراه باشید.

 

طرز تهیه اسموتی های چاق کننده

 

اسموتی جوانه جو

اسموتی جوانه جو

  1. نوشیدنی جوانه جو

  • موارد مورد نیاز:
  • شیر: چهار لیوان
  • مخمر آبجو: یک قاشق چاق خوری
  • پودر جوانه گندم: یک قاشق
  • پودر جوانه جو: یک قاشق
  • عسل: یک قاشق
  • طرز تهیه:

کلیه موارد را با هم مخلوط کرده و در طول روز هر مقدارخواستید استفاده کنید، با توجه به اینکه معجون حاوی شیر است حتما ان را در یخچال نگه داری کنید.

نکته: این نوشیدنی زمانی که گرم باشد دارای خواب آوری طبیعی است، بنابراین مصرف آن شب ها قبل خواب توصیه می شود.

 

اسموتی شیر عسل

اسموتی شیر عسل

 

  1. نوشیدنی شیر عسل

  • موارد مورد نیاز:
  • شیر داغ: یک لیوان داغ
  • عسل: یک قاشق قهوه خوری
  • ملاس سیاه: یک قاشق غذاخوری
  • طرز تهیه:

تمامی موارد را در دستگاه همزن ریخته تا تمامی موارد با هم دیگر مخلوط شوند و میل نمایید این نوشیدنی برای افرادی که قصد دارن خیلی زود چاق شوند بسیار موثر است

 

میلک شیک میوه ای

میلک شیک میوه ای

 

  1. میلک شیک میوه ای (milkshake smoothies)

  • موارد مورد نیاز:
  • شیر کامل: یک فنجان
  • پودر شیر: یک چهارم فنجان
  • میوه های تازه: یک دوم فنجان
  • بستنی خامه ای: یک اسکوپ
  • طرز تهیه:

تمامی موارد را در مخلوط کن ریخته و کاملا مخلوط مواد را با هم مخلوط کنید و در نهایت روی ملیک شیکتان خامه ریخته و میل نمایید اگر علاقمند هستید میتوانید وانیل هم به موادتان اضافه نمایید

 

اسموتی هات چاکلت

اسموتی هات چاکلت

 

  1. نوشیدنی هات چاکلت ساده (اسموتی شکلات داغ)

موارد مورد نیاز:

شکلات آب شده: دو قاشق غذاخوری

کره بادام زمینی: یک قاشق غذا خوری

شیر: یک فنجان

بستنی خامه ای: یک اسکوپ

طرز تهیه:

دو قاشق شکلات آب شده را با یک قاشق غذاخوری کره بادام زمینی مخلوط کرده و یک فنجان شیر به آن اضافه کنید موارد را به مدت یک دقیقه داخل مایکروویو بگذارید تا داغ شود در نهایت همراه با خامه میل نمایید

 

اسموتی ماست و توت فرنگی

اسموتی ماست و توت فرنگی

 

  1. اسموتی توت فرنگی و ماست

  • موارد مورد نیاز :
  • توت فرنگی: شش عدد
  • جو دو سر: یک قاشق غذاخوری
  • ماست: نصف فنجان
  • روغن تخم بزرک: یک قاشق غذاخوری
  • آب: نصف فنجان
  • طرز تهیه:

ابتدا تمام موارد را درون دستگاه مخلوط کن ریخته تا زمانی که مواد کاملا یک دست شوند و مایع کرمی حاصل شود که مخلوط کردن ادامه دهید برای بهره مندی از بیشترین مواد مغذی و جلوگیری از نابودی آن ها بلافاصله میل نمایید این اسموتی خوشمزه را میتوانید در وعده صبحانه یا زمانی که احساس میکنید انرژی کافی ندارید میل نمایید

 

اسموتی سیب

اسموتی سیب

  1. اسموتی سیب

این اسموتی خوشمزه با سیب و ماست تهیه می شود مواد مغذی موجود در این اسموتی به خوبی جذب بدن می شوند و عملکرد روانی را به صورت نامحسوس بهبود میبخشند به ویژه اگر در طول روز فعالیت های شدید دارید

  • مواد مورد نیاز:
  • سیب سبز: یک عدد
  • ماست: یک فنجان
  • عسل: یک قاشق غذاخوری
  • بادام خرده شده: چهار عدد
  • طرز تهیه:

سیب را خرده کرده و به همراه ماست و عسل درون دستگاه مخلوط کن بریزید برای چند دقیقه مواد را با هم مخلوط کنید تا به خوبی با هم مخلوط شوند سپس دانه های خرده شده بادام را به اسموتی اضافه نمایید در طول روز دوبار میتوانید از این اسموتی خوشمزه استفاده نمایید

 

اسموتی شکلات و جو

اسموتی شکلات و جو

  1. اسموتی شکلات و جو

این اسموتی حاوی اکسیدان ها، فیبر و اسید آمینه های ضروری می باشد که به تقویت انرژی و روانی شما کمک بسزایی میکند مشخصات این اسموتی به عملکرد ذهن بهبود میبخشد و از مشکلات تمرکز و حافظه جلوگیری میکند

  • موارد مورد نیاز:
  • شکلات پودر شده: یک قاشق غذا خوری
  • جو دو سر: سه قاشق غذا خوری
  • شیر: یک فنجان
  • گل تاج خروس: یک قاشق غذاخوری
  • طرز تهیه:

تمامی موارد را داخل دستگاه مخلوط کن ریخته و تا زمانی که با یک دیگر به صورت کامل مخلوط شوند به این کار ادامه دهید.

 

نکته آخر: به عنوان مطلب اخر لازم است ذکر شود که تمامی این مواد در صورتی‌که  بیش از مقدار مجاز مصرف شود می‌تواند برای بدن شما مضر باشد، بنابراین توصیه ما این است که اسموتی های چاق کننده خود را به صورت روزانه و هر روز به اندازه دو وعده مصرف نمایید

 


Copyright Delna.ir© 2018- All rights Reserved